本文摘要：坚信大多数人都会讨厌喝酸奶。

坚信大多数人都会讨厌喝酸奶。不过，小编成要警告大家，喝酸奶是有很多讲究的。日常生活中喝酸奶需注意很多迷信以及注意事项，这样才需要防止适得其反，损害身体健康哦。

喝酸奶的迷信 酸奶并非喝多少都会长得，它本身也所含一定的热量，如果在原先膳食基础上额外多不吃，某种程度不会引发体重增加。最差的办法是自由选择印有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓烈浓郁，可是热量较低，会使热量在体内迅速冲刷而发胖。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、呕吐患者以及1岁以下婴儿，都不应喝酸奶。即使是身体健康成年人，也无法过量饮用，否则很更容易造成胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的黏液、减少食欲、毁坏人体内的电解质均衡。

一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右较为适合。接下来，再行来想到喝酸奶的注意事项吧。

喝酸奶的注意事项 别空腹喝酸奶。一般来说人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就不会很更容易被胃酸杀掉，其营养价值和保健作用就不会大大降低。

酸奶不要冷却喝。如果温度过低，酸奶中的有益菌就不会丧失活性。

若一次出售几天的酸奶，不应放到冰箱的冷藏室中留存，酸奶的保质期一般只有7-14天。晚上睡前喝酸奶要进食。如果晚上睡前喝酸奶，最少在睡之前一个小时喝，而且喝后要忘记及时进食，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质不会对牙齿有一定的伤害哦。喝酸奶要多留意以上几点注意事项哦。

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