繊細さんは職場でも気を張りすぎて、
疲れがちですよね。
家に帰ってばったりグッタリ
なんてことも結構あると思います。
私はそうでした(笑)
今回はそんな悩めるHSPさんの「仕事あるある」を、
実体験を織り交ぜながら紹介していきます!
①空気を読みすぎて疲弊
・五感が鋭い所があるhspさんは、
職場に出勤したときのその場の雰囲気で、
「あ、今日はちょっとヤバい日かも」と勘づく
⇒⇒⇒ソワソワしてくる
・平和を好むため、上司,同僚,部下のご機嫌を取りがち
⇒⇒⇒家に帰ってどっぷり疲れる
②何かしら色々と言われやすい
・人の気持ちに寄り添いすぎてしまうhspさん、
「愚痴を言いやすい」
「相談しやすい」
「自分の気持ちに気付いてくれる」
といった何か言いやすい存在になってしまう
⇒⇒⇒結果自分がしんどくなってくる…
③報連相が苦手(報告・連絡・相談)
①で記述したように、空気を読もうとし過ぎるhspさん
・「このタイミングで話しかけると迷惑かな」
「忙しそうだから後で言おうかな」
「機嫌悪そうだから、今報告に行かない方がいいかな」
と色々考えちゃって、
「なんで早く言ってくれなかったの?」
なんて怒られてしまう事も
・電話が苦手な人も多い気がします。
要件を一通りメモ紙に書いてからじゃないと、
電話できなかったり…
私は特に電話の着信音にもビックリしてしまうくらい、
電話が苦手です。
④失敗をひきずる
hspさんには自己肯定感の低い人が多いです。
・少しのミスでも、
「もうダメかもしれない」
「またミスをしてしまった」
「大変な事になるのではないか」
などと、自責の念にかられる事もしばしば。。。
その失敗を寝る前に思い出してしまい、
眠れなくなったりしますね。。。
⑤断れない
飲み会や、急な仕事を頼まれた時、
断りづらくて引き受けてしまう事が多いhspさん。
仕事が終わったら一人で過ごしたいと思う人も多いはず。
・真面目な性格がゆえに、
「ここで断ったら、付き合いの悪い人だと思われるかもしれない」
と”断りたい””断れない”の感情が
渦巻きだすんですよね(笑)
私もこれは結構経験してきました。
この対策法は、
嘘でもいいから断る理由をあらかじめ考えておく!
「夜、宅急便がくるので…」「最近寝不足なんで…」
とか色々パターンを用意しておくと良いかもしれません。
⑥出勤する前に疲れる
電車やバス通勤なんかの方は特に多いのでは?
・満員電車はもちろん、
イヤホンから漏れる音、
おじさんのデカいくしゃみ(笑)など。
刺激をたくさん受けてしまうと、
もう会社に着く前に疲れが…。
私はタバコ臭い人が近くにいると
気持ちが悪くなっちゃいます。
⑦頑張りすぎちゃう
hspさんは次々に仕事を引き受けちゃって、
気付けばキャパオーバーに!なんて事も
・一つの仕事を深く考えて進めていきますが、
二つの事を同時に出来なかったりします。
だけど全部ちゃんとやろうとして、
頑張りすぎてしまいます。
真面目で頑張り屋さんなんですよね、
hspさん(T_T)
自分を褒めてあげてください!!
⑧昼休憩は一人でいたい
外向型のhspさんもいますが、
一人の時間がないと疲れてしまうという人も多い。
・「昼休みの1時間だけでも一人でいたい」
「昼休みだけは誰にも気を遣わずにいたい」
というのがhspさんの本音ですね。
私は昼休憩がみんなバラバラの職場で働いていたときは、
とても気が楽でした(^^)
⑨仕事終わりに一人反省会が始まる
・仕事終わりの電車,バスの中,
車の中,自転車に乗りながら,
歩いて帰りながら,
一人反省会を開きながら家路に着くことが多いのでは?
私も一人反省会をしながら帰ってたら(ちなみに徒歩)、
気付いたら家に帰り着いてた。
なんて事がありました(笑)
考えすぎて、ほぼ帰り道の記憶が無いなんて事も!!
⑩人に頼むのが苦手
・相手の気持ちを優先しすぎて、
人に何か頼み事をする時にも、
「迷惑じゃないかな」
「嫌な顔されたらどうしよう」
と考えすぎて、
結局全部自分でやっちゃうんですよね(汗)
またこれも空気読んで考え過ぎちゃうパターンです。。。
まとめ
hspさんは真面目で頑張り屋さん。
優しくて空気を読もうとし過ぎるがあまりに、
空回りしちゃうこともしばしば…
たまには自分を許して、褒めてあげてください♬
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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